Alimentação

11 benefícios do chá de hortelã e como prepará-lo

Chá de hortelã é mais do que apenas um chá delicioso, tem também benefícios incríveis em sua saúde e beleza.

O que é chá de hortelã?

O chá de hortelã é uma bebida preparada a partir da infusão da folha de hortelã (ou menta). Pode ser consumida quente ou fria, dependendo do gosto e preferência de cada um.

Outra razão pela qual amamos esse elemento do chá de hortelã é que é fácil preparar e muito fácil de cultivar em casa.

Depois de ter cultivado a hortelã e estar pronto para recolhê-la e secá-la para o chá, junte-a de manhã antes que o orvalho tenha evaporado com os óleos mais essenciais.

Pendure-o de cabeça na sombra até que esteja completamente seco, em seguida, remova as folhas e guarde-as em frascos herméticos até que esteja pronto para preparar o chá.

Chá de hortelã

Benefícios do chá de menta para o seu humor e bem-estar:

1. Use hortelã para aliviar o estresse

Quando se trata de estresse e ansiedade, o chá de hortelã-pimenta é um dos seus melhores aliados. O mentol que está naturalmente presente na erva é conhecido como um relaxante muscular; Esta manifestação física de relaxamento pode ser transferida para o estresse e a ansiedade de forma igual.

2. Insônia

Beber chá de menta antes de ir dormir provou proporcionar um melhor descanso. Este benefício do chá de hortelã é realmente causado pelo teor de mentol. Não só o relaxamento dos músculos leva a um descanso melhor.

3. Experimente o chá de menta para concentração

Um estudo no International Journal of Neuroscience descobriu que o chá de hortelã-pimenta pode aumentar o foco e a concentração. Não apenas isso, um estudo da Universidade de Cincinanati descobriu que a essência de hortelã era mais importante do que o consumo de hortelã como tal. Mint propagação na sala cheia de pessoas que estavam a tomar um exame, reforçou a sua atenção e concentração, como o cheiro de mentol estimula o hipocampo, que é o centro de memória do cérebro.

Para aproveitar este benefício, prepare o chá de hortelã e beba lentamente, ou prepare um umidificador de menta caseiro fervendo água, adicionando a hortelã e cobrindo a panela. Deixe a panela na sala que deseja umedecer e levante a tampa. O cheiro de menta encherá a sala.

4. Olhando para perder alguns quilos? Chá de menta pode ser a resposta

Quando se trata de perda de peso, parece que estamos sempre à procura de um milagre. O chá de hortelã-pimenta pode ajudar.

Chá de hortelã é um inibidor de apetite e o sabor natural de menta doce pode funcionar perfeitamente como sobremesa, tornando mais fácil manter seus hábitos alimentares saudáveis.

5. Use chá de menta para aliviar a sinusite

Chá de hortelã

Consumir qualquer líquido quente, de chá quente a água quente com mel, pode ajudar com o congestionamento, mas o chá de hortelã-pimenta tem um benefício específico e, mais uma vez, devemos agradecer ao mentol.

O mentol é um descongestionante natural, proporciona alívio da pressão sinusal, e o líquido quente também alivia a dor de garganta que acompanha os sintomas de flashes sazonais.

6. Limpe seu rosto com um banho de chá de hortelã

Se você sofre de problemas de pele hormonais, como acne, o chá de hortelã pode ser uma solução natural. O chá de hortelã-pimenta oferece um leve empurrão nas peles de estrogênio para alguns consumidores, o que pode ajudar a reduzir esses problemas hormonais e ajudar a eliminar a acne.

Se você quer ter certeza de que está recebendo todos os benefícios, tente adicionar chá de hortelã à sua água de banho. Ele também pode ajudar a aliviar queimaduras e erupções cutâneas, bem como outras inflamações da pele.

Chá de hortelã

7. Melhorar problemas de estômago com chá de hortelã

O chá de menta é também um remédio natural para algumas doenças gastro intestinais, incluindo inflamação, gases e constipação. Entretanto existem evidências arqueológicas mostram que a menta é usada como medicamento e suplemento há mais de 10.000 anos e, até hoje, o óleo de hortelã-pimenta é usado por alguns profissionais médicos para acalmar os sintomas associados a problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável.

O chá de hortelã-pimenta contém elementos que aliviam a flatulência, permitindo que o gás se mova pelo corpo à medida que se forma, em vez de permanecer em um lugar, causando desconforto.

É também um antiespasmódico, o que significa que as náuseas e vômitos são reduzidos, até mesmo apenas inalou a essência da hortelã. Não é surpresa que tantos tratamentos sem receita para diarréia, constipação e gases tenham sabor de hortelã.

8. Chá de hortelã ajuda a combater o mau hálito

Beber chá de hortelã, pode ser um tônico muito eficaz para combater o mau hálito naturalmente, refresca o hálito, também tem propriedades antibacterianas.

9. Chá de hortelã ajuda você a problemas respiratórios

Ajuda a combater problemas respiratórios, dor de garganta, contém propriedades descongestionantes devido ao seu conteúdo de mentol, que faz com que o corpo elimine o muco e a fleuma naturalmente.

10. Chá de hortelã ajuda a combater os radicais livres

O consumo regular de chá de hortelã ajuda a prevenir os danos causados ​​pelos radicais livres, porque é uma boa fonte de antioxidantes, que nos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e / ou desenvolvem doenças degenerativas.

11. Chá de hortelã-pimenta ajuda a combater a dor das cólicas menstruais

Beber uma xícara de chá ajudará a aliviar cólicas causadas por cólicas menstruais.

Chá de hortelã

De onde vem o chá de menta?

Hortelã é uma planta nativa da região do Mediterrâneo, embora cresça em vários países, para que você possa desfrutar desta planta.

Propriedades nutricionais do chá de menta

As folhas de hortelã são ricas em vitaminas e minerais. O hortelã contém:

  • Vitamina A, Vitamina C
  • Minerais tais como: manganês, magnésio, ferro, cálcio, ácido fólico, potássio,
  • Ácidos graxos ômega 3
  • Contém antioxidantes: flavonoides, além de outras substâncias como o mentol

Como preparar chá de hortelã

Compre ou colha as folhas frescas ou use as folhas secas. Ferva um litro de água e acrescente cerca de 50 gramas de folhas frescas é o suficiente. No caso das folhas secas utilize 25 gramas. O ideal é fazer a infusão, deixando descansar por dez minutos, depois coar as folhas e beber. Pode ser consumido quente ou frio, dependendo da sua preferência.

Fonte: Adaptação redação de la guia de las vitaminas



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1 comentário

marcos alves 23 de Abril de 2019 em 20:30

Muitoobrigado pela dicas

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