Formas de aumentar sua atividade física facilmente
Realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, traz grandes benefícios à nossa saúde ao longo do tempo. Aumentar sua atividade física...
Categoria : Fitness
Categoria Fitness para falarmos de atividade física, academia, musculação e demais exercícios.
O papel do ácido lático no exercício
É comum, especialmente no campo da medicina e do esporte, ouvir sobre o ácido lático, mas você sabe do que é feito e quais são...
Vantagens de ouvir música enquanto você se exercita
Escolher as músicas certas de acordo com o exercício que você vai praticar o ajudará a evitar a sensação de cansaço extremo, já que o...
5 maneira de se exercitar quando se tem pouco tempo para treinar
Se tivermos pouco tempo para treinar, é conveniente aproveitar os intervalos entre as tarefas para exercitar, mesmo em casa e usando os elementos que temos...
Por que você deve praticar atividade física regularmente?
A atividade física regular oferece numerosos benefícios comprovados para a nossa saúde. Desde a prevenção de doenças até a melhora da saúde mental ou estética,...
Rope training: como treinar utilizando cordas
Uma das vantagens do treino com cordas é que ele permite ganhar força muscular, sendo um exercício completo. Novas modalidades surgem e nos permitem treinar...
Dicas para reduzir alguns centímetros de cintura
Fazer exercícios físicos regulares e melhorar sua dieta pode combater aquela gordurinha que impede uma cintura fina e desfrutar de um peso saudável. Reduzir centímetros...
Exercícios ao ar livre para fazer em dupla
Juntos é melhor. Este ditado também se aplica ao fazer atividades físicas. Exercitar-se como um casal não é apenas bom para a sua saúde, mas...
Exercícios durante a gravidez
O período da gravidez é uma etapa da qual o exercício físico é muito importante e recomendado (salvo exceções). Na verdade, os médicos recomendam a...
Treinamento para queimar gordura corporal
É necessário aumentar nossa atividade física, conseguindo assim a queima de gordura corporal e um corpo saudável. Com exercícios simples que você pode fazer em...