Image default
Hobbies

Razões pelas quais os hobbies melhoram nossas vidas

Hobbies são atividades exercidas exclusivamente como forma de lazer, distração ou passatempo.

Pense no tempo em que você era jovem e se viu completamente perdido em uma atividade.

Talvez você estivesse desenhando ou colorindo, imerso em um mundo imaginário com seus brinquedos, ou deitado no chão juntando peças de quebra-cabeça, completamente inconsciente de preocupações ou distrações externas.

Qualidade de vida - tricô

Agora lembre-se de quão pouco estresse você sentiu.

Poderia ter algo a ver com esses passatempos infantis?

Muitos especialistas acham que é exatamente esse o caso.

Estudos mostram que os hobbies são essenciais para o nosso bem-estar de muitas maneiras e podem até nos oferecer um alívio muito necessário das montanhas de estresse com as quais muitas pessoas lutam no dia-a-dia.

Hobbies também podem ajudar as pessoas a formar novos relacionamentos, superar o vício e ajudar a tratar a depressão.

Se você gostaria de tentar algo novo em seu esforço para relaxar mais e se preocupar menos, estas são algumas das razões pelas quais um hobby pode funcionar.

Qualidade de vida - hobbies - pintar quadros

1. Organizando nossa mente

Quando estamos completamente engajados com uma tarefa que gostamos, tendemos a nos livrar de distrações e preocupações.

Isso, por sua vez, pode desencadear uma série de mudanças físicas e mentais.

Em alguns casos, quando uma pessoa está extremamente concentrada em uma atividade agradável que requer alta concentração, a respiração e a frequência cardíaca podem diminuir, e os músculos ficam mais relaxados.

Se relaxamento e uma mente organizada são algo que você gostaria de realizar, tendo um hobby, considere tricô.

Os movimentos repetitivos das agulhas são perfeitos para alcançar um foco Zen, e você terá maravilhosas criações feitas à mão para compartilhar com amigos e familiares.

Qualidade de vida - hobbie - sudoku

Leia também: Sudoku – Exercício para o cérebro

2. Torne-se mais social

A falta de contatos sociais adequados pode deixar algumas pessoas deprimidas e ansiosas. Isso resulta em aumento do estresse e uma sensação de bem-estar abaixo do ideal.

As pessoas sem contato social às vezes lidam com esses sentimentos deprimidos e ansiosos, recorrendo ao abuso de substâncias ou excessos para preencher o vazio.

Um passatempo que envolve outras pessoas afins pode ser a maneira perfeita de não apenas aprender uma nova habilidade, mas também de desfrutar da companhia e do companheirismo dos outros.

Outros membros de um grupo de classe ou de tricô podem fornecer uma estrutura de suporte que pode ajudá-lo a se reconectar consigo mesmo e com uma nova comunidade.

Ao envolver-se em uma atividade positiva e construir relacionamentos ao mesmo tempo, você pode superar uma série de maus hábitos.

O melhor passatempo para melhorar a sua vida e a sua rede social pode ser participar de uma aula sobre um assunto que lhe interessa.

Inscreva-se para aprender mais sobre fotografia, treinamento de cães ou qualquer outro assunto de seu interesse. Você poderá conhecer imediatamente outras pessoas que compartilham sua paixão.

Qualidade de vida - hobbies - costurando

3. Melhore o seu foco e concentração

Muitas pessoas reclamam que muitas vezes não conseguem se concentrar no trabalho e podem sentir que seu desempenho está diminuindo.

Estresse e outros fatores podem contribuir para isso, mas se olharmos para o cérebro como um músculo que precisa de exercício, podemos ver que podemos nos treinar para sermos mais focados.

O passatempo perfeito para melhorar o foco e a concentração pode ser o que você pode fazer em casa.

Considere um intricado projeto de bricolage ou um modelo de navio ou kit de avião.

A atenção aos detalhes necessários para concluir esses projetos terá seu foco mais nítido do que nunca, em nenhum momento.

Qualidade de vida - hobbies - andar de patins

4. Aumentar a função do cérebro

Embora haja muitas coisas que podemos fazer para melhorar aspectos de nossa concentração e foco, há algumas atividades direcionadas e exercícios que podem realmente melhorar a função e a cognição de nossos cérebros.

Alguns cientistas sugerem que isso poderia ajudar a prevenir ou retardar a demência e outros problemas cognitivos.

Um dos melhores hobbies que podem ajudar no aumento da função cerebral é o estudo de uma língua estrangeira.

Aproveite os tutoriais de idiomas on-line gratuitos ou participe de uma aula de um falante nativo.

Se você se torna fluente não é necessariamente o objetivo.

As habilidades de resolução de problemas que você aprenderá são ótimas para o cérebro.

Leia também: Aprender violão: um hobby para vida toda

Qualidade de vida - hobbies - violão

5. Abaixe seus níveis de estresse

Se você está procurando um hobby com a esperança de diminuir seus níveis de estresse crônico, então você está no caminho certo.

Quase todos os passatempos acima mencionados podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo, com alguns benefícios adicionais também.

No entanto, existe uma maneira muito simples de começar e você já pode ter as ferramentas à sua disposição.

A leitura é um dos melhores busters de stress disponíveis.

Basta escolher um livro sobre um assunto do seu interesse ou um autor de sua preferência.

Escolha um lugar tranquilo e apenas leia.

Em poucos minutos, você estará envolvido na história e poderá sentir seu estresse desaparecer.

À medida que mais e mais pessoas se esforçam para encontrar maneiras de melhorar suas vidas através da redução do estresse e da ansiedade, os hobbies estão se tornando cada vez mais populares.

Se você quiser levar sua vida para um caminho mais calmo e mais fácil de gerenciar, tente uma dessas dicas e veja o quanto você se sente melhor em apenas um curto período de tempo.

Os hobbies podem nos ajudar a melhorar a qualidade de vida.

Fonte: Learning mind

Posts relacionados

A arte de colecionar

Redação

Sudoku – Exercício para o cérebro

Redação

Aprender violão: um hobby para vida toda

Redação

Deixe um comentário