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Você conhece os grandes benefícios da dança?

A dança é uma das práticas artísticas mais antigas que existem.

Não é apenas uma arte, mas também um exercício completo que nos ajuda a melhorar nosso corpo e fortalecer nossa saúde.

Nós convidamos você a descobrir todos os benefícios da dança para crianças e adultos.

Benefícios da dança para adultos

Entre os principais benefícios que a dança nos traz, estes são os mais relevantes:

Incentivar as relações sociais

A dança é uma atividade social em que interagimos continuamente com outras pessoas.

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Serve também para conhecer novas pessoas e ampliar o círculo de amigos.

Alivia o estresse e a ansiedade

A dança libera dopamina, adrenalina e norepinefrina, responsáveis ​​pela liberação do estresse.

Portanto, após uma sessão de dança, você vai encontrar muito mais claro e bom humor.

Além disso, para elevar o nível de endorfinas do organismo, a dança combate os estados de depressão, a ansiedade e o estresse mental proporcionando uma grande sensação de bem-estar.

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Melhora a auto-estima

À medida que você começa a aprender novos passos, coreografias e sentir-se dominado, será o momento de aproveitá-lo, é a chave para se sentir mais confiante em si mesmo e demonstrar que domina a situação.

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Ajuda memória e saúde mental

De acordo com vários estudos, a dança previne a demência e outras doenças degenerativas, fortalece a memória e a concentração e cuida da atividade cerebral.

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Os exercícios aeróbicos realizados na dança diminuem a perda de volume na parte do cérebro que controla a memória.

Fortalece o corpo e ajuda a controlar o peso

É uma das suas grandes vantagens.

Graças ao exercício aeróbico, os músculos são trabalhados e as calorias são perdidas.

Por esse motivo, é um grande aliado das dietas de emagrecimento e daquelas pessoas que querem manter seu peso de uma forma divertida.

Benefícios da dança em crianças

  • Ajuda no desenvolvimento da coordenação de movimentos.
  • Corrige problemas como pé chato.
  • Lute contra a obesidade infantil.
  • Desenvolve a memória, a expressão corporal e o equilíbrio físico e mental.
  • Ensine disciplina.
  • Desenvolva a sensibilidade dos pequenos.
  • Incentivar a socialização
  • Relaxe e reduza o estresse.
  • Melhora a confiança das crianças em si mesmas.

Com certeza praticar a dança aumentará a sua qualidade de vida.

Fonte: ok diario


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