Hobbies são atividades exercidas exclusivamente como forma de lazer, distração ou passatempo.
Pense no tempo em que você era jovem e se viu completamente perdido em uma atividade.
Talvez você estivesse desenhando ou colorindo, imerso em um mundo imaginário com seus brinquedos, ou deitado no chão juntando peças de quebra-cabeça, completamente inconsciente de preocupações ou distrações externas.
Agora lembre-se de quão pouco estresse você sentiu.
Poderia ter algo a ver com esses passatempos infantis?
Muitos especialistas acham que é exatamente esse o caso.
Estudos mostram que os hobbies são essenciais para o nosso bem-estar de muitas maneiras e podem até nos oferecer um alívio muito necessário das montanhas de estresse com as quais muitas pessoas lutam no dia-a-dia.
Hobbies também podem ajudar as pessoas a formar novos relacionamentos, superar o vício e ajudar a tratar a depressão.
Se você gostaria de tentar algo novo em seu esforço para relaxar mais e se preocupar menos, estas são algumas das razões pelas quais um hobby pode funcionar.
1. Organizando nossa mente
Quando estamos completamente engajados com uma tarefa que gostamos, tendemos a nos livrar de distrações e preocupações.
Isso, por sua vez, pode desencadear uma série de mudanças físicas e mentais.
Em alguns casos, quando uma pessoa está extremamente concentrada em uma atividade agradável que requer alta concentração, a respiração e a frequência cardíaca podem diminuir, e os músculos ficam mais relaxados.
Se relaxamento e uma mente organizada são algo que você gostaria de realizar, tendo um hobby, considere tricô.
Os movimentos repetitivos das agulhas são perfeitos para alcançar um foco Zen, e você terá maravilhosas criações feitas à mão para compartilhar com amigos e familiares.
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2. Torne-se mais social
A falta de contatos sociais adequados pode deixar algumas pessoas deprimidas e ansiosas. Isso resulta em aumento do estresse e uma sensação de bem-estar abaixo do ideal.
As pessoas sem contato social às vezes lidam com esses sentimentos deprimidos e ansiosos, recorrendo ao abuso de substâncias ou excessos para preencher o vazio.
Um passatempo que envolve outras pessoas afins pode ser a maneira perfeita de não apenas aprender uma nova habilidade, mas também de desfrutar da companhia e do companheirismo dos outros.
Outros membros de um grupo de classe ou de tricô podem fornecer uma estrutura de suporte que pode ajudá-lo a se reconectar consigo mesmo e com uma nova comunidade.
Ao envolver-se em uma atividade positiva e construir relacionamentos ao mesmo tempo, você pode superar uma série de maus hábitos.
O melhor passatempo para melhorar a sua vida e a sua rede social pode ser participar de uma aula sobre um assunto que lhe interessa.
Inscreva-se para aprender mais sobre fotografia, treinamento de cães ou qualquer outro assunto de seu interesse. Você poderá conhecer imediatamente outras pessoas que compartilham sua paixão.
3. Melhore o seu foco e concentração
Muitas pessoas reclamam que muitas vezes não conseguem se concentrar no trabalho e podem sentir que seu desempenho está diminuindo.
Estresse e outros fatores podem contribuir para isso, mas se olharmos para o cérebro como um músculo que precisa de exercício, podemos ver que podemos nos treinar para sermos mais focados.
O passatempo perfeito para melhorar o foco e a concentração pode ser o que você pode fazer em casa.
Considere um intricado projeto de bricolage ou um modelo de navio ou kit de avião.
A atenção aos detalhes necessários para concluir esses projetos terá seu foco mais nítido do que nunca, em nenhum momento.
4. Aumentar a função do cérebro
Embora haja muitas coisas que podemos fazer para melhorar aspectos de nossa concentração e foco, há algumas atividades direcionadas e exercícios que podem realmente melhorar a função e a cognição de nossos cérebros.
Alguns cientistas sugerem que isso poderia ajudar a prevenir ou retardar a demência e outros problemas cognitivos.
Um dos melhores hobbies que podem ajudar no aumento da função cerebral é o estudo de uma língua estrangeira.
Aproveite os tutoriais de idiomas on-line gratuitos ou participe de uma aula de um falante nativo.
Se você se torna fluente não é necessariamente o objetivo.
As habilidades de resolução de problemas que você aprenderá são ótimas para o cérebro.
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5. Abaixe seus níveis de estresse
Se você está procurando um hobby com a esperança de diminuir seus níveis de estresse crônico, então você está no caminho certo.
Quase todos os passatempos acima mencionados podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo, com alguns benefícios adicionais também.
No entanto, existe uma maneira muito simples de começar e você já pode ter as ferramentas à sua disposição.
A leitura é um dos melhores busters de stress disponíveis.
Basta escolher um livro sobre um assunto do seu interesse ou um autor de sua preferência.
Escolha um lugar tranquilo e apenas leia.
Em poucos minutos, você estará envolvido na história e poderá sentir seu estresse desaparecer.
À medida que mais e mais pessoas se esforçam para encontrar maneiras de melhorar suas vidas através da redução do estresse e da ansiedade, os hobbies estão se tornando cada vez mais populares.
Se você quiser levar sua vida para um caminho mais calmo e mais fácil de gerenciar, tente uma dessas dicas e veja o quanto você se sente melhor em apenas um curto período de tempo.
Os hobbies podem nos ajudar a melhorar a qualidade de vida.
Fonte: Learning mind
