Na praia podemos praticar várias atividades para continuar com nossa rotina de exercícios.
Podemos praticar corrida, caminhada entre outros, mas com certeza uma excelente opção é o vôlei de praia.
Com a prática desse esporte, tonificamos nosso corpo, ganhamos força e elasticidade, além de manter a forma.
Como todos os esportes na praia, temos que proteger a nossa pele do sol.
Aqui estão alguns motivos pelos quais o vôlei de praia é uma excelente opção de esporte:
Esporte ao ar livre
Longe de nos trancarmos na academia, esse esporte é uma atividade que é praticada ao ar livre com o que podemos aproveitar o bom tempo, a praia e o meio ambiente que ela representa.
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Esporte em grupo
Outro motivo que o levará a praticar esse esporte é que ele é praticado em grupo, de modo que, se formos à praia com nossos amigos, temos a desculpa perfeita para nos divertir enquanto nos sentimos em forma.
O fato de ser feito em grupo permite fomentar a camaradagem e o dinamismo entre todos.
Maior socialização
Se você não vai com amigos, você sempre pode conhecer pessoas para criar um pequeno grupo e jogar vôlei de praia.
Então, nós adicionamos colegas que têm os mesmos hobbies e socializam, algo fantástico durante o verão.
Tonificar os músculos
É um exercício completo que permite a tonificação muscular.
Mas há mais porque entre seus benefícios está o fortalecimento das pernas, braços, nádegas e ombros.
Reduza a gordura e ajuda a perder peso
Como é um esporte de força e resistência e que também é feito ao ar livre nos faz suar e com isso reduzimos a gordura.
Isso é bom para perder os quilos que nos resta e mostrar uma figura mais remodelada durante o verão, quando tendemos a nos livrar de muitas roupas.
Mas é essencial sermos constantes e se não brincamos todos os dias pelo menos, fazer outro esporte, nadar, alongar, aquecer e mexer para não quebrar nossa rotina nem no verão.
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Dicas
- É essencial usar protetor solar para ser um esporte ao ar livre
- A hidratação também é importante
- Também use óculos e um chapéu para evitar queimaduras solares
A prática de vôlei de praia é um excelente exercícios para melhorar a sua qualidade de vida.
Fonte: ok diario
