Esportes

Motivos para praticar vólei de praia

Na praia podemos praticar várias atividades para continuar com nossa rotina de exercícios.

Podemos praticar corrida, caminhada entre outros, mas com certeza uma excelente opção é o vôlei de praia.

Com a prática desse esporte, tonificamos nosso corpo, ganhamos força e elasticidade, além de manter a forma.

Como todos os esportes na praia, temos que proteger a nossa pele do sol.

Aqui estão alguns motivos pelos quais o vôlei de praia é uma excelente opção de esporte:

Esporte ao ar livre

Longe de nos trancarmos na academia, esse esporte é uma atividade que é praticada ao ar livre com o que podemos aproveitar o bom tempo, a praia e o meio ambiente que ela representa.

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Esporte em grupo

Outro motivo que o levará a praticar esse esporte é que ele é praticado em grupo, de modo que, se formos à praia com nossos amigos, temos a desculpa perfeita para nos divertir enquanto nos sentimos em forma.

O fato de ser feito em grupo permite fomentar a camaradagem e o dinamismo entre todos.

Maior socialização

Se você não vai com amigos, você sempre pode conhecer pessoas para criar um pequeno grupo e jogar vôlei de praia.

Então, nós adicionamos colegas que têm os mesmos hobbies e socializam, algo fantástico durante o verão.

Tonificar os músculos

É um exercício completo que permite a tonificação muscular.

Mas há mais porque entre seus benefícios está o fortalecimento das pernas, braços, nádegas e ombros.

Reduza a gordura e ajuda a perder peso

Como é um esporte de força e resistência e que também é feito ao ar livre nos faz suar e com isso reduzimos a gordura.

Isso é bom para perder os quilos que nos resta e mostrar uma figura mais remodelada durante o verão, quando tendemos a nos livrar de muitas roupas.

Mas é essencial sermos constantes e se não brincamos todos os dias pelo menos, fazer outro esporte, nadar, alongar, aquecer e mexer para não quebrar nossa rotina nem no verão.

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Dicas

  • É essencial usar protetor solar para ser um esporte ao ar livre
  • A hidratação também é importante
  • Também use óculos e um chapéu para evitar queimaduras solares

A prática de vôlei de praia é um excelente exercícios para melhorar a sua qualidade de vida.

Fonte: ok diario


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