A retenção de líquidos é um problema relativamente frequente atualmente.
É basicamente definido como um distúrbio inflamatório que ocorre quando o corpo falha na eliminação correta de líquidos.
Estes acabam se acumulando nos tecidos e causam inchaço.
O mais comum é que a inflamação causada pela retenção de líquidos se manifeste nos pés ou pernas.
No entanto, também pode ocorrer em qualquer outra parte do corpo.
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Isso adiciona vários quilos de peso, embora temporariamente.
O pepino provou ser um vegetal capaz de contribuir para o alívio desse problema.
Apesar disso, por si só não consegue combater completamente a retenção de líquidos.
Ajustes na dieta e estilo de vida devem ser feitos para obter efeitos a longo prazo.
É sempre conveniente, em qualquer caso, consultar o médico.
Retenção de fluidos
“A retenção de líquidos geralmente se manifesta com inchaço das extremidades inferiores; além disso, às vezes se manifesta com alterações na micção”.
O corpo de um adulto é composto principalmente de água.
Esta substância forma entre 50 e 60% do organismo e é distribuída dentro e fora das células.
O corpo possui vários mecanismos para regular essa quantidade de líquidos.
Quando esses mecanismos falham, ocorre um acúmulo anormal de líquido nos tecidos.
Isso pode ocorrer apenas em uma área específica ou em todo o corpo.
Na maioria das vezes, há inchaço nas pernas e tornozelos.
Também pode haver um aumento no contorno abdominal e diminuição da micção.
A retenção de líquidos pode ser patológica ou não patológica.
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No primeiro caso, é devido a problemas circulatórios, doenças renais e hepáticas ou insuficiência cardíaca.
No segundo caso, é devido a uma dilatação das veias, devido ao efeito do calor ambiente.
Propriedades do pepino
O pepino é um diurético natural e uma fonte inesgotável de água e potássio.
Possui excelentes propriedades purificadoras e também atua como um laxante.
É por isso que ajuda a eliminar o inchaço dos pés, tornozelos e mãos, causado pela retenção de líquidos.
Este maravilhoso vegetal também é muito rico em sais minerais.
Além de uma alta concentração de potássio, também contém ferro, cálcio, fósforo e magnésio.
Também concentra quantidades significativas de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ajuda a combater os radicais livres e previne o envelhecimento.
Como se tudo isso não bastasse, o pepino também contém uma enzima importante chamada erepsina.
Isso ajuda a fazer melhor uso das proteínas.
Além disso, é um alimento com baixas calorias e é por isso que é comum ser recomendado em todas as dietas.
Água de pepino e retenção de líquidos
“Devido ao seu efeito diurético, o pepino é um dos melhores aliados para combater a retenção de líquidos. Além disso, ele fornece um suprimento” extra “de nutrientes ao corpo”.
A água do pepino é ideal para combater a retenção de líquidos.
É especialmente adequado para pessoas que não gostam de água mineral.
Pepino fornece um sabor suave, bem como nutrientes importantes.
Esta bebida é um bom substituto para refrigerantes ou outras bebidas que lhe dão pouco.
Instruções:
Você só precisa pegar dois pepinos médios e cortá-los em fatias, com tudo e com a casca.
Em seguida, coloque-os em uma jarra com um litro de água.
Deixe descansar por cerca de três horas e depois consuma toda vez que estiver com sede.
Idealmente, você deve beber dois litros por dia, se tiver retenção de líquidos.
Se você quiser adicionar um pouco mais de sabor e potência, adicione o suco de um limão médio e uma colher de sopa de raspas de gengibre.
Deixe a mistura repousar por três horas na geladeira.
Depois coe e beba ao longo do dia.
Outros dados de interesse
O pepino, em todas as suas apresentações, atua como diurético.
A água do pepino é uma das maneiras mais agradáveis e contínuas de ingeri-la, mas não a única.
Você também pode comê-lo em uma boa salada com iogurte e alho.
Esses dois elementos aumentam sua ação antioxidante.
Se você é uma daquelas pessoas gulosas que gostam de lanche aqui e ali o dia todo, você pode fazer excelentes sanduíches com pepino.
Combine com tomate e queijo ralado.
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Asse por um minuto e você terá uma excelente refeição. Ou apenas coma as fatias cruas.
De qualquer forma, para remediar a retenção de líquidos, é melhor introduzir mudanças importantes em sua dieta e estilo de vida.
Se não é uma estação quente, em todos os casos, é aconselhável consultar o médico.
Esse problema pode sinalizar algo mais sério.
Adicionar pepino ajudará na sua qualidade de vida.
Fonte: Mejor con salud
