Bem-Estar

Maneiras fáceis de fazer esfoliação natural

A esfoliação pode ser uma ótima maneira de manter a pele vibrante e saudável.

Uma esfoliação corporal é uma maneira popular de esfoliar a pele, e há muitas variedades compradas em lojas para você escolher.

Ou então, você pode fazer sua própria esfoliação corporal caseira usando os ingredientes que você já tem em sua despensa.

Quais são os benefícios das esfoliações corporais?

A esfoliação pode ajudar a melhorar a saúde e a aparência da pele de várias maneiras.

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a esfoliação pode deixar sua pele mais brilhante porque remove a camada superior das células mortas da pele.

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Também pode estimular a produção de colágeno, o que pode ajudar sua pele a permanecer firme e radiante.

Outro benefício da esfoliação é que ela pode melhorar a eficácia dos tratamentos tópicos.

Se você esfoliar a pele antes de aplicar um creme, por exemplo, ele poderá penetrar mais profundamente em vez de ficar na superfície.

Além disso, massagear sua pele também pode ser uma maneira maravilhosa de relaxar e se sentir mais calmo, especialmente se você estiver cansado ou estressado.

Quantas vezes você deve usar uma esfoliação corporal?

É melhor não usar uma esfoliação corporal na pele todos os dias.

Esfoliar demais a pele pode deixá-la seca, sensível e irritada.

Geralmente, é seguro esfoliar a pele duas a três vezes por semana.

Se sua pele é seca e sensível, você pode esfoliar apenas uma vez por semana.

Se você tem uma doença de pele ou não tem certeza de quantas vezes deve esfoliar sua pele, fale com um dermatologista.

Geralmente é mais fácil aplicar uma esfoliação corporal no chuveiro ou na banheira.

Massageie suavemente o esfoliante na pele, em movimentos circulares, e lave-o abundantemente com água morna.

O que você precisa para fazer uma esfoliação corporal

Para fazer uma esfoliação corporal, mantenha os seguintes itens à mão:

  • colheres para misturar
  • tigela
  • colheres ou copos medidores
  • um veículo ou óleo de base, como óleo de coco, óleo de jojoba, óleo de semente de uva, óleo de amêndoa ou azeite
  • recipiente selado para armazenar a esfoliação
  • algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos, se desejado

Depois de ter esses itens, você pode misturar os óleos com os grânulos de sua escolha, como sal ou açúcar.

Você também pode adicionar outros ingredientes que possam beneficiar sua pele, como mel ou chá verde, conforme descrito nas receitas abaixo.

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Com esfoliações corporais caseiras, é importante obter a consistência correta.

Você não quer que ela seja muito úmida, o que pode dificultar o acesso às suas mãos, mas também não quer que seja muito friável.

Aqui estão alguns dos tipos mais populares de esfoliação corporal , que são benéficos para a pele e fáceis de fazer.

Esfoliante de café

Existem evidências científicas de que a cafeína pode ajudar a diminuir a aparência da celulite.

Um estudo de 2011 da Trusted Source testou um creme contendo cafeína e outros ingredientes em 78 participantes.

O estudo descobriu que, após 12 semanas de uso, os participantes que usaram o creme observaram uma diminuição significativa na aparência de sua celulite.

Um estudo clínico de 2015 da Trusted Source envolvendo 15 indivíduos encontrou resultados semelhantes.

No entanto, esses cremes continham outros ingredientes, como o retinol, por isso é difícil determinar a eficácia da cafeína por si mesma para tornar a celulite menos perceptível.

Dito isto, o café ainda é um ingrediente popular para muitas esfoliações corporais de bricolage.

Os pequenos grânulos são suaves para a pele, enquanto ainda são eficazes na remoção de células mortas da superfície da pele.

E quem não resiste ao aroma de uma xícara de café?

Ingredientes:

1/2 xícara de café em pó
2 colheres de sopa. água quente
1 Colher de Sopa. óleo de coco, aquecido

Modo de preparo:

Adicione a borra de café e a água quente a uma tigela. Misture bem com uma colher.

Adicione o óleo de coco. Se necessário, adicione mais pó de café ou mais óleo para obter a consistência correta.

Quando estiver satisfeito com a consistência, coloque a mistura em um recipiente.

Esfoliante de açúcar mascavo

O açúcar mascavo é um ingrediente barato e acessível que também faz um ótimo trabalho de esfoliar a pele.

O açúcar mascavo é mais suave na pele do que o sal marinho.

Isso o torna um ingrediente ideal para peles sensíveis.

Os grânulos de açúcar podem deixar a pele grudenta, por isso, lave bem depois de esfoliar.

Ingredientes:

1/2 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de óleo de sua escolha, como coco, jojoba, azeitona, amêndoa ou semente de uva
óleos essenciais (opcional)

Modo de preparo:

Misture o açúcar mascavo e o óleo em uma tigela.

Homogeneizar. Se necessário, adicione mais açúcar ou óleo para obter a consistência correta.

Se desejar, adicione uma ou duas gotas do seu óleo essencial favorito e mexa na mistura.

Quando estiver satisfeito com a consistência e a fragrância do seu esfoliante, coloque-o em um recipiente.

Esfoliação com sal marinho

O sal tem propriedades antibacterianas que podem ser úteis para algumas condições da pele.

O sal também é um conservante; portanto, a esfoliação com sal do mar poderá se preservar naturalmente.

Use sal marinho moído, pois o sal grosso pode ser muito duro para a pele.

Esfoliação com sal marinho pode ser muito abrasiva para a pele sensível.

Além disso, tenha cuidado se você tiver um corte na pele, pois o sal pode picar.

Como o sal não tem fragrância, você pode adicionar seus óleos essenciais favoritos à sua esfoliação com sal.

Ingredientes:

1/2 xícara de sal marinho
1/2 xícara de óleo de sua escolha
óleos essenciais (opcional)

Modo de preparo:

Combine sal marinho e óleo em uma tigela.

Homogeneizar. Se necessário, adicione mais sal ou óleo para obter a consistência correta.

Se desejar, adicione uma ou duas gotas do seu óleo essencial favorito e mexa na mistura.

Quando estiver satisfeito com a consistência e a fragrância do seu esfoliante, coloque-o em um recipiente.

Leia também: Benefícios da sauna para a saúde

Esfoliante de açúcar de chá verde

Rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá verde pode beneficiar sua pele de várias maneiras.

Além disso, de acordo com um estudo de 2013 da Trusted Source, cosméticos que contêm chá verde podem reduzir os danos à pele causados ​​por danos causados ​​pelo sol.

O chá verde pode ser facilmente adicionado a uma esfoliação corporal caseira, juntamente com outros ingredientes nutritivos.

Ingredientes:

2 saquinhos de chá chá verde
1/2 xícara de água quente
1 xícara de açúcar mascavo
1/4 xícara de óleo de coco derretido

Modo de preparo:

Adicione saquinhos de chá à água quente. Deixe o chá em infusão até esfriar.

Enquanto o chá estiver esfriando, adicione o açúcar mascavo a uma tigela.

Adicione o óleo de coco e misture bem com o açúcar.

Depois que o chá esfriar, adicione-o à mistura de açúcar.

É importante que o chá seja fresco para que o açúcar não se dissolva.

Se a mistura estiver muito quebradiça, adicione mais óleo de coco. Se estiver muito encharcado, adicione mais açúcar mascavo.

Quando atingir a consistência desejada, coloque a esfoliação em um recipiente.

Esfoliante de açúcar e mel

A fonte ResearchTrusted mostra que o mel tem propriedades antibacterianas.

De acordo com uma revisão de 2016 da Trusted Source, o mel também tem propriedades antioxidantes e antimicrobianas que podem ajudar uma variedade de condições da pele.

O mel não só pode ajudar a reparar os tecidos da pele e proteger contra os danos causados ​​pelos raios UV, mas também pode ajudar a matar germes na pele.

O mel pode ser facilmente combinado com grânulos e óleo para fazer uma esfoliação corporal nutritiva da pele.

Depois de massagear a esfoliação na pele, lave-a cuidadosamente para evitar viscosidade.

Ingredientes:

1/2 xícara de açúcar mascavo
1/4 xícara de óleo de coco derretido
2 colheres de sopa. querida

Modo de preparo:

Adicione o açúcar mascavo, o óleo de coco e o mel a uma tigela.

Misture bem os ingredientes e adicione mais óleo de coco, se estiver muito quebradiço.

Depois de atingir a consistência desejada, coloque a esfoliação em um recipiente.

Dicas de segurança

Estas esfoliações caseiras destinam-se apenas a ser usadas no corpo, não no rosto.

A pele do seu rosto é mais sensível que a do resto do seu corpo.

Evite esfoliar a pele quando:

  • queimado de sol
  • rachado ou quebrado
  • vermelho ou inchado
  • recuperação de uma casca química

Se você deseja adicionar óleos essenciais à esfoliação corporal, faça um teste de correção com o óleo diluído na pele primeiro para garantir que você não seja alérgico ao óleo.

Se você tem pele sensível ou pele muito seca, converse com seu médico ou dermatologista para descobrir se a esfoliação com uma esfoliação corporal é ideal para você.

As esfoliações corporais de bricolage são rápidas e fáceis de fazer, e uma opção acessível em comparação com as esfoliações compradas na loja.

Esses esfoliantes caseiros naturais podem ser usados ​​para limpar, amaciar e nutrir a pele.

Seja sempre gentil ao esfoliar a pele e tenha cuidado extra se a pele for sensível ou muito seca.

Fazer esfoliação ajudará na sua qualidade de vida.

Fonte: Healthline


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