Alimentação

Bebidas antioxidantes para ajudar a retardar o envelhecimento

Quem não quer prevenir o envelhecimento do corpo e da pele?

E nada melhor do que retardar esse envelhecimento com a alimentação, concorda?

Além de ajudar a manter o envelhecimento do nosso corpo e pele, as bebidas antioxidantes também nos auxiliante com muitos outros nutrientes.

Se quisermos impedir o efeito dos radicais livres em nosso corpo, devemos consumir os alimentos e bebidas mais antioxidantes que temos.

Dessa forma, seremos capazes de evitar doenças e também parecer mais jovens, apesar da idade.

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Descubra neste artigo algumas bebidas ricas em antioxidantes, como chá verde, suco de romã, etc.

Escolha as bebidas mais antioxidantes

Substituir refrigerantes e bebidas alcoólicas por sucos cheios de antioxidantes e bebidas naturais nos ajudará a combater os radicais livres, que são as causas do envelhecimento e os causadores de doenças.

Desta forma, evitaremos açúcar, adoçantes, aromas e corantes artificiais e, pelo contrário, adicionaremos vitaminas e minerais à nossa dieta.

Aqui estão as bebidas antioxidantes que podemos incorporar em nossa dieta.

1 – Chá verde

Esta infusão milenar é muito popular em todo o mundo graças ao seu alto poder antioxidante.

É também um excelente limpador que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do nosso corpo, bem como um bom remédio para proteger nosso sistema cardiovascular.

Alguns produtos cosméticos já incluem o chá verde entre seus componentes, que se destaca pelo seu conteúdo em polifenóis, substâncias antioxidantes.

O chá verde é mais antioxidante do que o chá preto porque é menos processado, uma vez que as folhas são vaporizadas e secas, mas não deixadas fermenta.

2 – Kombuchá

O chá de kombuchá é muito menos conhecido do que o chá verde.

No entanto, deve ser uma bebida regular em nossa dieta, pois é um probiótico natural rico em enzimas, aminoácidos e vitaminas.

Esta bebida é feita com chá verde ou chá preto, por isso vamos aumentar os benefícios dessas infusões medicinais.

3 – Suco de uva – mosto

O mosto é o suco de uva, um dos frutos mais antioxidantes que existem, tornando-se uma bebida não alcoólica ideal para substituir o vinho.

A uva contém dois tipos de antioxidantes, flavonóides e vitamina E, que nos ajudam a combater o envelhecimento do nosso corpo.

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4 – Limonada

A limonada, uma das bebidas mais tradicionais e simples que podemos beber, é um antioxidante ideal para beber todos os dias.

Graças ao seu conteúdo em vitamina C, o limão protege-nos dos radicais livres, ajudando-nos a produzir colágeno e glóbulos vermelhos, bem como a cuidar dos nossos ossos e dentes.

Recomendamos preparar a limonada com limões orgânicos, a fim de esmagar a casca, onde a maioria dos antioxidantes são encontrados.

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5 – Suco de romã

A romã é uma fruta ainda mais antioxidante do que o chá verde e deve, já que é muito rica em flavonoides e antocianinas, assim como em vitaminas C e E.

Sumo de fruta de romã é uma bebida excepcional e deliciosa.

No entanto, o maior poder antioxidante está em sua casca, como no caso do limão.

Podemos deixar secar ao sol e esmagá-lo até que se torne um pó fino.

Assim, podemos adicioná-lo a todos os tipos de sucos e smoothies.

6 – Bebida de cacau

O cacau puro é um alimento medicinal com muitos benefícios para a saúde.

Destaca-se também como o alimento mais antioxidante do mundo, graças ao seu teor de flavonoides.

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Devemos evitar chocolate e alimentos com subprodutos similares ricos em gorduras e açúcares e substituí-los por cacau puro.

Se acharmos que é muito forte, podemos adoçá-lo com um pouco de estévia ou mel e misturar com alimentos saudáveis, como avelãs moídas, óleo de coco ou bebidas vegetais.

7 – Smoothie verde

A última das nossas bebidas mais antioxidantes é o smoothie verde, ideal para pequenos lanches nutritivos e saudáveis.

Smoothies verdes incluem vegetais como espinafre, folhas de beterraba, agrião ou acelga, que são combinados com frutas como bananas, morangos, maçãs, kiwi ou pêra.

O resultado é delicioso.

Não podemos esquecer que vegetais verdes contêm grandes quantidades de antioxidantes, como beta-carotenos ou vitamina E.

Inserir essas bebidas antioxidantes na nossa dieta aumentará a nossa qualidade de vida.

Fonte: Mejor con Salud


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