Alimentação

Vinho, um aliado da sua dieta

Tomar vinho pode tornar a sua qualidade de vida muito melhor.

Muitas pessoas desejam uma ótima saúde e um corpo mais magro e acabam optando em abrir mão de sua taça de vinho noturna.

Saiba como o vinho pode ser um aliado da sua dieta.

Antes de abraçar resoluções tão sérias, temos que reavaliar a situação.

Vinho - seu aliado na dieta

Há estudos que comprovam que o vinho pode suportar um peso saudável ou até mesmo ajudar a perder peso.

Sim, o vinho pode ser parte de uma rotina de controle de peso saudável ou perda de peso.

Aqui estão alguns motivos:

1. O metabolismo do álcool é mais complicado do que você pensa.

Adivinha! O álcool em si não se torna facilmente gordura corporal.

Quando ingerimos álcool, o corpo trabalha imediatamente para queimá-lo, oxidando em torno de 90 a 98%.

E apesar do fato de o álcool conter 7,1 calorias por grama (ficando em segundo lugar em relação às 9 calorias de gordura por grama), essas calorias em si não tendem a se tornar gordura corporal.

Em estudos controlados, em que os pesquisadores ajustam as fontes de calorias, a substituição ou adição de calorias com álcool puro geralmente resulta em ganho insignificante ou mesmo insignificante de peso.

Esses efeitos podem ser devidos à natureza termogênica do álcool, à influência no metabolismo ou ao fato de que não há caminho prático para a conversão de álcool em gordura corporal.

2. O vinho pode melhorar a saúde do coração

qualidade de vida - vinho como aliado da dieta

O consumo moderado de até duas doses de vinho tinto pode reduzir o risco de doenças cardíacas em aproximadamente 20%.

Esta conclusão veio a partir de dados combinados de 51 estudos epidemiológicos que mostraram que tanto adultos aparentemente saudáveis quanto pacientes com histórico de ataque cardíaco e ainda pacientes com diabetes pareceram se beneficiar com o consumo da bebida.

Combinar vinho com uma atividade física é o que faz bem ao coração.

O vinho também é um amigo da sua qualidade de vida.

taça de vinho no emagrecimento

3. Consumir vinho pode prevenir doença de Alzheimer

O consumo moderado de vinho tinto previne significativamente a deterioração da memória e o desenvolvimento de alterações no cérebro como o Alzheimer, foi o que apontou alguns estudos específicos feitos em animais.

Cientistas afirmam, no entanto, que em pessoas, mesmo as que não possuem comprometimento cognitivo, o consumo moderado de vinho tinto pode melhorar as funções cerebrais.

Leia também: Importância da ingestão de água para a saúde

vinho faz bem para a saúde

Portanto, aliar uma taça de vinho com uma boa alimentação e uma vida saudável, teremos muitos benefícios a saúde a ao corpo.

Fonte: mindbodygreen


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