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Bem-Estar

Como pensamentos negativos afetam a saúde

Bem, embora muitas pessoas pensem que não, a verdade é que pensamentos negativos têm efeitos na saúde.

Portanto, gozar de boa saúde é baseado em exercícios, uma dieta boa e variada, menos estresse e positivismo.

O que são pensamentos negativos?

A Sociedade Espanhola de Medicina de Família e Comunidade explica que um pensamento negativo é uma imagem, idéia ou frase declarada mental ou verbalmente, o que implica uma conotação desfavorável do contexto em que ocorre ou da situação em que gostaríamos de nos ver.

Assim, em um dia somos capazes de criar aproximadamente 60.000 pensamentos, dos quais 95% surgem automaticamente, sendo semelhantes em dias consecutivos, e deles, o maior percentual é negativo (80%).

Liberação de neurotransmissores

A Sociedade enfatiza que foi demonstrado que cada pensamento gera no nível do cérebro a liberação de neurotransmissores e neuro-hormônios (adrenalina, dopamina, noradrenalina, adreno corticotropina etc.) cujo efeito no resto do organismo desencadeia uma resposta que será mais ou menos agradável dependendo do tipo de substância liberada.

Portanto, se tivermos um pensamento negativo, isso afetará nosso cérebro e teremos uma experiência psicofisioemocional negativa.

Aumento do estresse

Tudo isso, embora não o conheçamos, gera um grande mal-estar emocional e, em seguida, surge o estresse.

Se geramos pensamentos negativos, surgem respostas na forma de ansiedade ou depressão e muitos outros distúrbios psicológicos com os quais certamente teremos que lidar.

Paralisia

Essa negatividade nos paralisa. E ele faz isso mentalmente, mas também fisicamente.

Porque isso nos impede de se mover normalmente e não há sintomas físicos desejados que possam ter algumas consequências.

Tristeza

Se estamos sempre entre pensamentos negativos, a tristeza nos invade.

Choramos, nos sentimos mal e nossa saúde sofre porque desenvolvemos dor de cabeça, dor nas costas e muitas outras.

Fadiga e cansaço

Percorrer a mente e não se sentir bem com esses pensamentos nos deixa rendidos.

Isso nos deixa cansados, exaustos, sem nada e fadiga. A energia está no chão.

Como mudar o pensamento negativo?

Para a Sociedade Espanhola de Medicina de Família e Comunidade, o primeiro e mais importante passo é identificá-lo, mesmo nas situações em que surge automaticamente.

Então devemos mudar a maneira como escolhemos fazer as coisas, porque elas podem se tornar positivas depende de como as aceitamos. E redirecione nossos pensamentos para o positivo.

Ter pensamentos positivos ajudará na sua qualidade de vida!

Leia também:

 

Fonte: OK diario

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