A dança é uma das práticas artísticas mais antigas que existem.
Não é apenas uma arte, mas também um exercício completo que nos ajuda a melhorar nosso corpo e fortalecer nossa saúde.
Nós convidamos você a descobrir todos os benefícios da dança para crianças e adultos.
Benefícios da dança para adultos
Entre os principais benefícios que a dança nos traz, estes são os mais relevantes:
Incentivar as relações sociais
A dança é uma atividade social em que interagimos continuamente com outras pessoas.
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Serve também para conhecer novas pessoas e ampliar o círculo de amigos.
Alivia o estresse e a ansiedade
A dança libera dopamina, adrenalina e norepinefrina, responsáveis pela liberação do estresse.
Portanto, após uma sessão de dança, você vai encontrar muito mais claro e bom humor.
Além disso, para elevar o nível de endorfinas do organismo, a dança combate os estados de depressão, a ansiedade e o estresse mental proporcionando uma grande sensação de bem-estar.
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Melhora a auto-estima
À medida que você começa a aprender novos passos, coreografias e sentir-se dominado, será o momento de aproveitá-lo, é a chave para se sentir mais confiante em si mesmo e demonstrar que domina a situação.
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Ajuda memória e saúde mental
De acordo com vários estudos, a dança previne a demência e outras doenças degenerativas, fortalece a memória e a concentração e cuida da atividade cerebral.
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Os exercícios aeróbicos realizados na dança diminuem a perda de volume na parte do cérebro que controla a memória.
Fortalece o corpo e ajuda a controlar o peso
É uma das suas grandes vantagens.
Graças ao exercício aeróbico, os músculos são trabalhados e as calorias são perdidas.
Por esse motivo, é um grande aliado das dietas de emagrecimento e daquelas pessoas que querem manter seu peso de uma forma divertida.
Benefícios da dança em crianças
- Ajuda no desenvolvimento da coordenação de movimentos.
- Corrige problemas como pé chato.
- Lute contra a obesidade infantil.
- Desenvolve a memória, a expressão corporal e o equilíbrio físico e mental.
- Ensine disciplina.
- Desenvolva a sensibilidade dos pequenos.
- Incentivar a socialização
- Relaxe e reduza o estresse.
- Melhora a confiança das crianças em si mesmas.
Com certeza praticar a dança aumentará a sua qualidade de vida.
Fonte: ok diario
