Pausas ativas ou ginástica laboral são exercícios físicos e mentais que um trabalhador realiza por um curto período de tempo durante o dia, a fim de revitalizar a energia do corpo e refrescar a mente.
Muito pelo contrário do que se pensava, pausas periódicas geram maior produtividade, inspiram criatividade e melhoram a atitude dos colaboradores, além de serem um exercício recomendado para evitar que alguns membros do corpo atrofiem ou sofram lesões.
“É importante tornar essas atividades um hábito diário, pois elas melhoram não apenas a condição física da pessoa, mas também ajudam a não se sentirem cansadas”
diz Nancy Landinez, que trabalhou no Laboratório de Corpo Humano da Faculdade de Medicina da Universidade nacional da Colômbia.
Embora algumas empresas o implementem como parte de suas atividades durante a semana devido aos benefícios e demandas efetivas das áreas de Saúde Ocupacional, o que exige que a lei implemente estratégias para melhorar a qualidade de vida dos funcionários, muitas outras não o fazem.
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Eles não consideram a importância do seu investimento.
No entanto, é importante fazer contas.
Após um período de trabalho diário nos mesmos papéis, as pessoas começam a relatar desconforto e dor que devem ser resolvidos imediatamente por meio de fisioterapia, encaminhamento a especialistas e até deficiências.
Uma das maneiras mais práticas de evitar qualquer tipo de deterioração física e mental é reservar um tempo de 15 a 30 minutos para fazer exercícios de caminhada ou simplesmente descansar da rotina diária.
Por esse motivo, é aconselhável realizar exames médicos periódicos que ajudem a determinar o potencial em cada cargo e funcionário.
A prevenção será mais eficaz que a cura.
As vantagens e benefícios dessas práticas são múltiplas, imediatas e de longo prazo, pois promovem e energizam as atividades ou áreas de trabalho da sua empresa:
- Eles quebram a rotina de trabalho, reativam a energia das pessoas, melhorando significativamente o humor e a atenção.
- Afeta positivamente o relacionamento com os colegas de trabalho, porque são exercícios em grupo, atividades extraordinárias e recreativas.
- Previne lesões físicas (osteomusculares) e mentais (estresse ou nervos).
- Relaxe os membros mais exigidos do corpo no trabalho e reative os menos utilizados.
- Gera consciência da saúde física e mental entre funcionários e chefes.
- Rompe com a rotina e motiva sua execução.
- Evita condições físicas e mentais por exposição excessiva à tela ou, em geral, por execução excessiva do mesmo trabalho.
Aumente suas chances de conseguir um emprego atualizando seu currículo.
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Algumas doenças comuns em escritórios e plantas de produção são:
- Doenças do sistema respiratório.
- Lesões no túnel do carpo.
- desordens oculares.
- Lesões osteomusculares (por carga física).
- Acidentes de trabalho (lesões traumáticas).
- Doenças cardiovasculares.
- Distúrbios neurotóxicos (sistema nervoso).
- Perda auditiva (ruído e alguns contaminantes).
- desordens da pele.
- Distúrbios psicológicos (carga mental).
Inserir a prática da ginástica laboral no seu dia a dia do trabalho aumentará a sua qualidade de vida.
Fonte: elempleo
