Você não pode qualificar o elíptico como uma bicicleta simples, pois ela possui muitos benefícios e suas desvantagens são nulas.
Com ele você faz um ótimo trabalho aeróbico e as chances de lesão são mínimas.
Este é um dispositivo que pode ser combinado com outros, você pode usar o elíptico em vez da bicicleta ou esteira tradicional.
O aparelho elíptico é uma máquina muito nobre que traz muitos benefícios para o seu treinamento.
É uma máquina mais completa, com você também pode fazer treinamento cardiovascular, fortalecer os grupos musculares dos braços, tronco e pernas.
Benefícios do treinamento com um aparelho elíptico
Os benefícios do treinamento com um aparelho elíptico são muitos e variados, ele foi projetado para unificar uma série de movimentos e repeti-los ciclicamente.
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Ao se exercitar com um elíptico, você usa movimentos de esqui, corrida e degrau.
A máquina elíptica é uma das mais completas para trabalhos aeróbicos.
Ao exercitar 30 minutos, você perde cerca de 300 calorias.
E pode ser aumentado para 700 se você fizer isso por uma hora.
É uma máquina ideal para tonificar as pernas, especialmente nádegas e quadríceps.
O aparelho elíptico é uma máquina ideal para se recuperar de lesões, especialmente lesões nas articulações, como tornozelo, joelho e ombro.
Nele, você pode regular a intensidade do treinamento, ideal para se adaptar novamente, e gradualmente a área lesionada ao treinamento.
Como o impacto nas articulações é muito baixo, o risco de sofrer lesões durante o treinamento elíptico é quase nulo.
É uma máquina na qual você pode executar diferentes níveis de exercício. Pode treinar pessoas com diferentes estados físicos e idades diferentes.
Com o aparelho elíptico, você terá um treinamento muito completo, ao qual poderá dar a intensidade que preferir.
É uma máquina ideal para entrar em forma, realizando um trabalho físico minucioso.
Com ele, você pode trabalhar ao mesmo tempo em vários grupos musculares, e o melhor é que o manterá livre de lesões.
Fazer exercícios no elíptico ajudará na sua qualidade de vida.
Fonte: deportes y educación fisica
