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Fitness

Tudo que você precisa saber sobre o elíptico

Você não pode qualificar o elíptico como uma bicicleta simples, pois ela possui muitos benefícios e suas desvantagens são nulas.

Com ele você faz um ótimo trabalho aeróbico e as chances de lesão são mínimas.

Este é um dispositivo que pode ser combinado com outros, você pode usar o elíptico em vez da bicicleta ou esteira tradicional.

O aparelho elíptico é uma máquina muito nobre que traz muitos benefícios para o seu treinamento.

É uma máquina mais completa, com você também pode fazer treinamento cardiovascular, fortalecer os grupos musculares dos braços, tronco e pernas.

Benefícios do treinamento com um aparelho elíptico

Os benefícios do treinamento com um aparelho elíptico são muitos e variados, ele foi projetado para unificar uma série de movimentos e repeti-los ciclicamente.

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Ao se exercitar com um elíptico, você usa movimentos de esqui, corrida e degrau.

A máquina elíptica é uma das mais completas para trabalhos aeróbicos.

Ao exercitar 30 minutos, você perde cerca de 300 calorias.

E pode ser aumentado para 700 se você fizer isso por uma hora.

É uma máquina ideal para tonificar as pernas, especialmente nádegas e quadríceps.

O aparelho elíptico é uma máquina ideal para se recuperar de lesões, especialmente lesões nas articulações, como tornozelo, joelho e ombro.

Nele, você pode regular a intensidade do treinamento, ideal para se adaptar novamente, e gradualmente a área lesionada ao treinamento.

Como o impacto nas articulações é muito baixo, o risco de sofrer lesões durante o treinamento elíptico é quase nulo.

É uma máquina na qual você pode executar diferentes níveis de exercício. Pode treinar pessoas com diferentes estados físicos e idades diferentes.

Com o aparelho elíptico, você terá um treinamento muito completo, ao qual poderá dar a intensidade que preferir.

É uma máquina ideal para entrar em forma, realizando um trabalho físico minucioso.

Com ele, você pode trabalhar ao mesmo tempo em vários grupos musculares, e o melhor é que o manterá livre de lesões.

Fazer exercícios no elíptico ajudará na sua qualidade de vida.

Fonte: deportes y educación fisica

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