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Vantagens de ouvir música enquanto você se exercita

Escolher as músicas certas de acordo com o exercício que você vai praticar o ajudará a evitar a sensação de cansaço extremo, já que o cérebro estará focado na música.

A música é uma linguagem universal.

Ele tem a grande peculiaridade de conectar pessoas através de emoções semelhantes, colocando-nos em sintonia mesmo com momentos de nossa vida que pareciam esquecidos.

Ele nos convida a movimentar-nos e entrar em sintonia com nosso corpo.

A música não é apenas capaz de nos conectar: ​​ela também é capaz de nos desconectar.

Embora pareça paradoxal, é uma habilidade que tem a música certa.

Leia também: Por que você deve praticar atividade física regularmente?

De fato, nos permite nos distrair dos problemas ou situações de hoje, e podemos nos mover para lugares mais felizes ou mais silenciosos.

Quando se trata de exercício, a música é um excelente companheiro para melhorar o desempenho no treinamento.

Torna-se um elemento motivacional e, ao nos distrair, impede que percebamos quanto tempo se passou ou quanto está faltando.

Pesquisadores dizem que a música é capaz de distrair o atleta de sua consciência corporal.

Isso evita que você se concentre na dor e no esgotamento.

Portanto, dá a sensação de que somos capazes de suportar mais e melhor a rotina.

Esse sentimento se traduz em segurança e, com isso, mais desempenho.

Portanto, saiba abaixo 5 benefícios de ouvir música enquanto se exercita

5 benefícios de ouvir música enquanto você se exercita:

1 – Isso ajuda você a manter o ritmo

A música estimula o córtex cerebral, o que se traduz em ativação suficiente do corpo.

O cérebro envia sinais para se mover e ser enérgico, o que pode ser sincronizado com o exercício que estamos fazendo.

Desta forma, estaremos cheios de poder para assumir o exercício que vem.

O melhor é procurar música cujo ritmo e ritmo estejam sincronizados com a intensidade do exercício.

Assim, a música terá a maior batida quando você estiver no ponto mais difícil da rotina e cairá quando for a hora de descansar e manter o corpo aquecido.

2 – Todos nós temos uma música

Embora a ciência não tenha uma explicação precisa, para todos há uma música apropriada.

Leva-nos a um lugar melhor e nos faz sentir cheios de energia e vitalidade.

Inevitavelmente nos convida a se levantar da cadeira e se mover.

Na maioria das vezes, o impacto dessa música tem a ver com o momento e o que você estava fazendo na primeira vez que a ouviu.

Portanto, ligar uma música que nos enche de vitalidade com o exercício é simples. Você alcançará sua rotina sem muita dificuldade.

Leia também: Exercícios ao ar livre para fazer em dupla

3 – Música distrai

Como já dissemos, a música tem o potencial de nos distrair e nos permitir suportar muito mais exercício.

Com efeito, faz com que o cérebro dedique uma grande quantidade de sua energia e concentração ao ritmo e, em muitos casos, à letra, forçando-nos a segui-lo.

Quando o cérebro está envolvido nesse processo, é fácil ignorar o impacto físico que a rotina está tendo.

Dor, desconforto ou fadiga podem passar despercebidos.

Alguns estudos mostraram que a música pode fazer com que você realize 15% mais do que o normal em seu treinamento.

4 – Música melhora o humor

A combinação de música e exercício é um grande aliado do estado de humor.

Ambos são capazes de inundar nosso cérebro com a serotonina, o hormônio da felicidade e do bem-estar, então eles dão excelentes resultados.

Uma música bem animada e uma boa rotina de exercícios destacam-se entre as recomendações para combater o estresse, a depressão, a ansiedade ou outras imagens.

Além disso, eles são amigos de seus relacionamentos interpessoais. De fato, estando de melhor humor, você pode lidar melhor com o meio ambiente e os desafios que surgem.

5 – Música faz você se mover

O cérebro encontra na música um estímulo impossível de ignorar.

Ouvir imediatamente nos encoraja a querer nos mover, uma vez que ativa receptores específicos.

Normalmente, o movimento desencadeia a dança, que é uma das formas mais divertidas de se exercitar.

No entanto, com um pouco de determinação, a necessidade de se mover pode levar à realização de exercícios.

Como te dissemos, é recomendado que você sincronize com a música.

Até mesmo a música pode ajudá-lo a aproveitar melhor sua rotina de caminhada ou corrida, pois isso ajuda você a ser estimulado.

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Agora você conhece os benefícios de ouvir música enquanto se exercita. Coloque em prática!

Ouvir música enquanto se exercita ajuda na sua qualidade de vida.

Fonte: Mejor con salud

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