Quanta fibra devo comer por dia?
A fibra é uma parte essencial de uma dieta saudável e a maioria dos americanos não atende às diretrizes diárias recomendadas. Um problema menos comum...
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Fibra solúvel e insolúvel: qual é a diferença?
A fibra alimentar, a parte indigesta do material vegetal, é composta de dois tipos principais. A fibra solúvel se dissolve facilmente na água e é...
Psyllium, a super fibra natural
O psyllium é um tipo de fibra comumente usada como um laxante suave e formador de massa. Sendo uma fibra solúvel, o psyllium é capaz...
Dicas para reduzir alguns centímetros de cintura
Fazer exercícios físicos regulares e melhorar sua dieta pode combater aquela gordurinha que impede uma cintura fina e desfrutar de um peso saudável. Reduzir centímetros...