Chá de hortelã é mais do que apenas um chá delicioso, tem também benefícios incríveis em sua saúde e beleza.
O que é chá de hortelã?
O chá de hortelã é uma bebida preparada a partir da infusão da folha de hortelã (ou menta).
Pode ser consumida quente ou fria, dependendo do gosto e preferência de cada um.
Outra razão pela qual amamos esse elemento do chá de hortelã é que é fácil preparar e muito fácil de cultivar em casa.
Benefícios do chá de hortelã / menta:
1. Use hortelã para aliviar o estresse
Quando se trata de estresse e ansiedade, o chá de hortelã-pimenta é um dos seus melhores aliados.
O mentol que está naturalmente presente na erva é conhecido como um relaxante muscular.
Esta manifestação física de relaxamento pode ser transferida para o estresse e a ansiedade de forma igual.
2. Insônia
Beber chá de menta antes de ir dormir provou proporcionar um melhor descanso.
Este benefício do chá de hortelã é realmente causado pelo teor de mentol.
Não só o relaxamento dos músculos leva a um descanso melhor.
3. Experimente o chá de hortelã para concentração
Um estudo no International Journal of Neuroscience descobriu que o chá de hortelã-pimenta pode aumentar o foco e a concentração.
Não apenas isso, um estudo da Universidade de Cincinanati descobriu que a essência de hortelã era mais importante do que o consumo de hortelã como tal.
Para aproveitar este benefício, prepare o chá de hortelã e beba lentamente, ou prepare um umidificador de menta caseiro fervendo água, adicionando a hortelã e cobrindo a panela.
Deixe a panela na sala que deseja umedecer e levante a tampa.
O cheiro de menta encherá a sala.
Leia também: Surpreendentes benefícios do chá de hibisco
4. Está querendo perder alguns quilos? Chá de hortelã pode ser seu aliado
Quando se trata de perda de peso, parece que estamos sempre à procura de um milagre.
O chá de hortelã pode ajudar.
Chá de hortelã é um inibidor de apetite e o sabor natural de menta doce pode funcionar perfeitamente como sobremesa, tornando mais fácil manter seus hábitos alimentares saudáveis.
5. Use chá de menta para aliviar a sinusite
Consumir qualquer líquido quente, de chá quente a água quente com mel, pode ajudar com o congestionamento, mas o chá de hortelã tem um benefício específico e, mais uma vez, devemos agradecer ao mentol.
O mentol é um descongestionante natural, proporciona alívio da pressão sinusal, e o líquido quente também alivia a dor de garganta que acompanha os sintomas de flashes sazonais.
6. Limpe seu rosto com um banho de chá de hortelã
Se você sofre de problemas de pele hormonais, como acne, o chá de hortelã pode ser uma solução natural.
O chá de hortelã-pimenta oferece um leve empurrão nas peles de estrogênio para alguns consumidores, o que pode ajudar a reduzir esses problemas hormonais e ajudar a eliminar a acne.
Se você quer ter certeza de que está recebendo todos os benefícios, tente adicionar chá de hortelã à sua água de banho.
Ele também pode ajudar a aliviar queimaduras e erupções cutâneas, bem como outras inflamações da pele.
7. Melhorar problemas de estômago com chá de hortelã
O chá de menta é também um remédio natural para algumas doenças gastro intestinais, incluindo inflamação, gases e constipação.
Entretanto existem evidências arqueológicas mostram que a menta é usada como medicamento e suplemento há mais de 10.000 anos e, até hoje, o óleo de hortelã é usado por alguns profissionais médicos para acalmar os sintomas associados a problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável.
O chá de hortelã contém elementos que aliviam a flatulência, permitindo que o gás se mova pelo corpo à medida que se forma, em vez de permanecer em um lugar, causando desconforto.
É também um antiespasmódico, o que significa que as náuseas e vômitos são reduzidos, até mesmo apenas inalou a essência da hortelã.
Não é surpresa que tantos tratamentos sem receita para diarreia, constipação e gases tenham sabor de hortelã.
8. Chá de hortelã ajuda a combater o mau hálito
Beber chá de hortelã, pode ser um tônico muito eficaz para combater o mau hálito naturalmente, refresca o hálito, também tem propriedades antibacterianas.
Leia também: Chá de cavalinha – um poderoso chá
9. Chá de hortelã ajuda você a problemas respiratórios
Ajuda a combater problemas respiratórios, dor de garganta, contém propriedades descongestionantes devido ao seu conteúdo de mentol, que faz com que o corpo elimine o muco e a fleuma naturalmente.
10. Chá de hortelã ajuda a combater os radicais livres
O consumo regular de chá de hortelã ajuda a prevenir os danos causados pelos radicais livres, porque é uma boa fonte de antioxidantes, que nos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e / ou desenvolvem doenças degenerativas.
11. Chá de hortelã ajuda a combater a dor das cólicas menstruais
Beber uma xícara de chá ajudará a aliviar cólicas causadas por cólicas menstruais.
De onde vem o chá de menta?
Hortelã é uma planta nativa da região do Mediterrâneo, embora cresça em vários países, para que você possa desfrutar desta planta.
Propriedades nutricionais do chá de menta
As folhas de hortelã são ricas em vitaminas e minerais. O hortelã contém:
- Vitamina A, Vitamina C
- Minerais tais como: manganês, magnésio, ferro, cálcio, ácido fólico, potássio,
- Ácidos graxos ômega 3
- Contém antioxidantes: flavonoides, além de outras substâncias como o mentol
Como preparar chá de hortelã
Compre ou colha as folhas frescas ou use as folhas secas. Ferva um litro de água e acrescente cerca de 50 gramas de folhas frescas é o suficiente.
No caso das folhas secas utilize 25 gramas.
O ideal é fazer a infusão, deixando descansar por dez minutos, depois coar as folhas e beber.
Pode ser consumido quente ou frio, dependendo da sua preferência.
Adicionar o chá de hortelã no seu dia a dia aumentará a sua qualidade de vida.
Fonte: Adaptação redação de la guia de las vitaminas
