Os benefícios para a saúde do chá de hibisco incluem sua capacidade de reduzir a pressão alta, o colesterol alto e problemas inflamatórios.
Ajuda também a aliviar o sistema digestivo e imunológico perturbado e potencialmente ajudar a tratar doenças do fígado e do câncer.
Os benefícios para a saúde do chá de hibisco incluem sua capacidade de reduzir a pressão alta, o colesterol alto e problemas inflamatórios, ajudar a aliviar o sistema digestivo e imunológico perturbado e potencialmente ajudar a tratar doenças do fígado e do câncer.
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Chá de hibisco também pode acelerar o metabolismo auxiliando na perda de peso saudável e gradual.
Também pode estar ligado a uma melhor saúde mental. Este chá é rico em vitamina C, minerais e antioxidantes.
O que é o chá de hibisco?
Chá de hibisco, também conhecido como água de Jamaica e pelo seu nome científico Hibiscus sabdariffa é preparado fervendo partes da planta de hibisco.
O chá de hibisco é vermelho-rubi ou magenta profundo e tem um sabor amargo.
É uma bebida muito popular em todo o mundo e é frequentemente usada como chá medicinal.
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As flores de hibisco têm vários nomes e são conhecidas como “Roselle” em alguns lugares.
Está amplamente disponível no mercado em todo o mundo de chá e pode ser consumido quente ou frio, dependendo da sua preferência.
Este chá é baixo em calorias e é livre de cafeína.
Benefícios para a saúde do chá de hibisco
Os vários benefícios do chá da flor de hibisco que podem ajudar a manter o corpo humano em forma são apresentados abaixo.
Gerencia a pressão arterial
Um relatório da AHA (American Heart Association), publicado em novembro de 2008, sugere que o consumo desse chá reduz a pressão arterial em adultos pré-hipertensos e levemente hipertensos.
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Ele também afirma que 1/3 dos adultos nos Estados Unidos sofrem de pressão alta, também conhecida como hipertensão.
Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology sugere que o hibisco tem propriedades anti-hipertensivas e cardio protetoras, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de hipertensão e aquelas com alto risco de doenças cardiovasculares.
Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial em até 10 pontos, de acordo com pesquisa feita na Universidade Tufts, em Boston.
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Para que esta melhoria drástica ocorra, você precisa consumir regularmente três xícaras deste chá todos os dias durante algumas semanas.
Além disso, possui propriedades diuréticas que aumentam a micção e simultaneamente diminuem a pressão arterial.
Perda de peso
Chá de ervas de hibisco pode ser benéfico para perda de peso.
Estudos sugeriram que o extrato de hibisco reduz a absorção de amido e glicose da dieta que podem levar ao ganho de peso e pode ajudar na perda de peso.
Hibiscus inibe a produção de amilase, o que ajuda na absorção de carboidratos e amido, então beber diminui a ocorrência da absorção.
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Portanto, o hibisco pode ser encontrado em muitos produtos de perda de peso.
Reduz o colesterol
O chá de hibisco ajuda a diminuir os níveis de (mau) colesterol LDL do corpo, ajudando a proteger contra doenças cardíacas e protegendo os vasos sanguíneos contra danos.
As propriedades hipolipemiantes e hipoglicemiantes do chá de hibisco podem ser benéficas para aqueles que sofrem de distúrbios do açúcar no sangue, como o diabetes.
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Um estudo de pesquisa conduzido em pacientes com diabetes tipo II sugere que o consumo de hibisco e chá azedo reduz o colesterol, triglicérides e colesterol de lipoproteína de baixa densidade e aumenta o colesterol de lipoproteína de alta densidade, que ajuda a controlar esta doença imprevisível.
Protege o fígado
Estudos de pesquisa também sugeriram que as propriedades antioxidantes do chá de hibisco podem ajudar no tratamento de doenças do fígado.
Antioxidantes ajudam a proteger seu corpo de doenças porque ajudam a neutralizar os radicais livres presentes nos tecidos e células do corpo.
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Portanto, beber os oxidantes benéficos do chá de hibisco sem cafeína pode prolongar a sua vida, mantendo uma boa saúde geral.
Agente anti-inflamatório e antibacteriano
O chá de folhas soltas da planta de hibisco é rico em ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C.
É um nutriente essencial requerido pelo organismo para estimular e estimular a atividade do sistema imunológico.
O chá de hibisco é também conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
Portanto, ele pode ajudar a protegê-lo de pegar um resfriado e gripe.
Também pode ser usado para tratar o desconforto causado pela febre, devido ao seu efeito de resfriamento.
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Alivia a dor menstrual
Os benefícios de saúde do chá de hibisco incluem alívio de cólicas e dores menstruais.
Ele ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal também, o que pode reduzir os sintomas da menstruação, como alterações de humor, depressão e excessos.
Atua como um agente antidepressivo
O chá de hibisco contém vitaminas e minerais, especificamente flavonoides, que têm sido associados a propriedades antidepressivas em alguns estudos em animais.
O consumo de chá de hibisco pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e pode reduzir a ansiedade e a depressão, criando uma sensação de relaxamento na mente e no corpo.
Mais pesquisas são necessárias para identificar a verdadeira eficácia dessas propriedades antidepressivas.
Melhora a Digestão
Muitas pessoas bebem chá de hibisco para melhorar a digestão, uma vez que regulariza tanto a micção como os movimentos intestinais.
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Uma vez que possui propriedades diuréticas, também é usado para tratar a constipação, melhorar a saúde do sistema gastrointestinal e reduzir o risco de câncer colorretal.
Bebida de verão e inverno
Você pode beber chá de hibisco como chá quente ou chá gelado. Se você quiser se manter aquecido no inverno, prepare e beba imediatamente.
Leva apenas alguns minutos para fazer.
No caso de você não querer beber quente, durante o tempo mais quente, você tem a opção de beber chá gelado de hibisco, embebendo flores de hibisco orgânico na água.
Demora cerca de 20 minutos para a preparação e, em seguida, pode refrescar-se de uma forma saudável e refrescante.
Como fazer chá de hibisco?
Coloque um litro de água para ferver. Assim que começar a levantar as primeiras bolinhas, acrescente duas colheres de sopa (cheia) de hibisco seco (ou utilize dois sachês).
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Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida.
Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.
Efeitos colaterais do chá de hibisco
Embora o chá de hibisco é um estimulante da saúde e um impulsionador da perda de peso natural, existem possíveis efeitos colaterais que você deve estar ciente.
Pressão Arterial:
Os benefícios para a saúde do chá de hibisco incluem a redução da pressão arterial (propriedades anti-hipertensivas).
Portanto, não é recomendado para pessoas que já têm pressão arterial baixa ou hipotensão, de acordo com o The Telegraph.
Pode causar fraqueza, tontura e até causar danos ao coração ou ao cérebro se consumido por qualquer pessoa com pressão arterial baixa.
Gravidez e Fertilidade:
De acordo com um artigo publicado no BJOG: Um Jornal Internacional de Obstetrícia e Ginecologia, o chá de hibisco não é recomendado para mulheres grávidas, pois podem estimular a menstruação ou fluxo sanguíneo no útero ou na região pélvica.
De acordo com o MedlinePlus, o hibisco pode causar tremores, constipação e desconforto estomacal.
Para aqueles submetidos a tratamentos hormonais ou tomando pílulas anticoncepcionais, recomenda-se consultar o seu especialista de saúde sobre o consumo desta variedade de chá.
Diabetes e cirurgia:
Hibisco pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, por isso é aconselhável consultar o seu médico se sofrer de diabetes ou planeja se submeter à cirurgia.
Nota: Consulte o seu médico antes de usar o chá de hibisco.
Consumir chá de hibisco vai ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Fonte: Organic facts
