Realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, traz grandes benefícios à nossa saúde ao longo do tempo. Aumentar sua atividade física…
Autor: Redação
Tudo o que você precisa saber sobre a abóbora
Vocês sabiam que a abóbora é uma fruta? Embora tendamos a pensar na abóbora como um vegetal, é oficialmente uma fruta. Legumes são simplesmente definidos…
O papel do ácido lático no exercício
É comum, especialmente no campo da medicina e do esporte, ouvir sobre o ácido lático, mas você sabe do que é feito e quais são…
Propriedades e benefícios das avelãs
Avelãs são alimentos perfeitos para regular nossos intestinos. Isso é graças à quantidade de fibra que eles têm. As nozes oferecem muitas propriedades para o…
5 exercícios para fortalecer sua coluna
Para fortalecer sua coluna, você deve dedicar algum tempo ao exercício físico. Embora muitos ignorem, a prática constante deste hábito saudável aumenta a resistência dos…
Grãos ancestrais que permanecem saudáveis
Grãos antigos são um grupo de grãos e pseudocereais (sementes que são consumidas como grãos) que permaneceram praticamente inalteradas por milhares de anos. Eles são…
Vantagens de ouvir música enquanto você se exercita
Escolher as músicas certas de acordo com o exercício que você vai praticar o ajudará a evitar a sensação de cansaço extremo, já que o…
5 alimentos que ajudam a combater a hipertensão
A hipertensão pode causar uma série de consequências negativas no corpo e desenvolver muitas outras doenças. Uma boa alimentação, saudável e equilibrada, é a melhor…
5 maneira de se exercitar quando se tem pouco tempo para treinar
Se tivermos pouco tempo para treinar, é conveniente aproveitar os intervalos entre as tarefas para exercitar, mesmo em casa e usando os elementos que temos…
Por que você deve praticar atividade física regularmente?
A atividade física regular oferece numerosos benefícios comprovados para a nossa saúde. Desde a prevenção de doenças até a melhora da saúde mental ou estética,…