Ômega 3 e seus efeitos na atividade física
Ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 oferecem muitos benefícios para a saúde. Embora vários estudos estabeleçam que 6 em cada 10 espanhóis fazem uma ingestão desses...
Tag: Alimentação saudável
Sinais de que você não está comendo o suficiente e está prejudicando sua saúde
Então você quer perder peso. Você reformulou sua dieta, aumentou sua frequência na academia e cortou o álcool… Embora estes sejam todos os passos na...
Vantagens e informações nutricionais do damasco
Redondas e amarelas, os damascos parecem uma versão menor de um pêssego, mas compartilham a acidez das ameixas roxas. Eles são extremamente nutritivos e trazem...
Benefícios e usos do quiabo
O quiabo é um vegetal de estação quente, também conhecido como gumbo ou dedos de senhoras. É uma boa fonte de minerais, vitaminas e fibras....
Batata doce, um alimento surpreendente
Os benefícios para a saúde da batata doce incluem sua capacidade de aumentar a imunidade, regular a digestão, tratar asma e bronquite e controlar o...
Como melhorar o stress e o humor com a alimentação
Com todo stress diário, a ansiedade cada vez mais comum. Transtornos de ansiedade são doenças graves que são tratáveis por profissionais médicos. A ansiedade é...
Própolis: ajuda a curar feridas e combater bactérias
Própolis é uma substância resinosa obtida pelas abelhas através da colheita de resinas da flora (pasto apícola) da região, e alteradas pela ação das enzimas...
Impactos da quinoa em nossa saúde
Quinoa e outros grãos antigos, como o amaranto, a cevada e o farro estão crescendo rapidamente em popularidade por causa de sua ampla gama de...
Vantagens de adicionar azeite em nossa dieta
O azeite de oliva, rico em ácidos graxos monoinsaturados, é um dos principais componentes da dieta mediterrânea. Populações dessa região têm maiores expectativas de vida...
Benefícios da aveia para nossa saúde
A aveia é uma alimento conhecido em todo o mundo. Ela pode ser utilizada em todos as refeições do dia e de várias maneiras possíveis....