Formas de aumentar sua atividade física facilmente
Realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, traz grandes benefícios à nossa saúde ao longo do tempo. Aumentar sua atividade física...
Tag: Atividade física
O papel do ácido lático no exercício
É comum, especialmente no campo da medicina e do esporte, ouvir sobre o ácido lático, mas você sabe do que é feito e quais são...
Vantagens de ouvir música enquanto você se exercita
Escolher as músicas certas de acordo com o exercício que você vai praticar o ajudará a evitar a sensação de cansaço extremo, já que o...
Por que você deve praticar atividade física regularmente?
A atividade física regular oferece numerosos benefícios comprovados para a nossa saúde. Desde a prevenção de doenças até a melhora da saúde mental ou estética,...
Motivos para praticar vólei de praia
Na praia podemos praticar várias atividades para continuar com nossa rotina de exercícios. Podemos praticar corrida, caminhada entre outros, mas com certeza uma excelente opção...
Exercícios ao ar livre para fazer em dupla
Juntos é melhor. Este ditado também se aplica ao fazer atividades físicas. Exercitar-se como um casal não é apenas bom para a sua saúde, mas...
Exercícios durante a gravidez
O período da gravidez é uma etapa da qual o exercício físico é muito importante e recomendado (salvo exceções). Na verdade, os médicos recomendam a...
Treinamento para queimar gordura corporal
É necessário aumentar nossa atividade física, conseguindo assim a queima de gordura corporal e um corpo saudável. Com exercícios simples que você pode fazer em...
A importância do alongamento
O alongamento é uma parte do exercício que é frequentemente ignorado por atletas experientes e pessoas comuns. Ansiosos para começar seu treino, eles darão início...
Natação: Dicas e benefícios
A natação é uma atividade que queima muitas calorias, é fácil para as articulações, suporta o seu peso, aumenta a força muscular e a resistência....