Vantagens de ouvir música enquanto você se exercita
Escolher as músicas certas de acordo com o exercício que você vai praticar o ajudará a evitar a sensação de cansaço extremo, já que o...
Autor: qualidadevida
5 alimentos que ajudam a combater a hipertensão
A hipertensão pode causar uma série de consequências negativas no corpo e desenvolver muitas outras doenças. Uma boa alimentação, saudável e equilibrada, é a melhor...
5 maneira de se exercitar quando se tem pouco tempo para treinar
Se tivermos pouco tempo para treinar, é conveniente aproveitar os intervalos entre as tarefas para exercitar, mesmo em casa e usando os elementos que temos...
Por que você deve praticar atividade física regularmente?
A atividade física regular oferece numerosos benefícios comprovados para a nossa saúde. Desde a prevenção de doenças até a melhora da saúde mental ou estética,...
Ideias de snacks saudáveis para levar ao trabalho
Consumir lanches nutritivos (snacks) durante o dia é de extrema necessidade e torna o dia de trabalho torna-se mais energizado e produtivo. Como todos nós...
Ômega 3 e seus efeitos na atividade física
Ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 oferecem muitos benefícios para a saúde. Embora vários estudos estabeleçam que 6 em cada 10 espanhóis fazem uma ingestão desses...
Sinais de que você não está comendo o suficiente e está prejudicando sua saúde
Então você quer perder peso. Você reformulou sua dieta, aumentou sua frequência na academia e cortou o álcool… Embora estes sejam todos os passos na...
Rope training: como treinar utilizando cordas
Uma das vantagens do treino com cordas é que ele permite ganhar força muscular, sendo um exercício completo. Novas modalidades surgem e nos permitem treinar...
Quer ser feliz? Conheça hábitos para adicionar na sua rotina
Sim é possível! A felicidade parece diferente para todos. Para você, talvez esteja em paz com quem você é. Ou ter uma rede segura de...
Vantagens e informações nutricionais do damasco
Redondas e amarelas, os damascos parecem uma versão menor de um pêssego, mas compartilham a acidez das ameixas roxas. Eles são extremamente nutritivos e trazem...